Fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA leidet an Herzkrankheiten, aber nicht jeder versteht die verschiedenen Bedingungen, die darunter fallen. Herzkrankheit ist ein weit verbreiteter Begriff, der sich in erster Linie auf koronare Herzerkrankungen bezieht, aber auch Zustände wie Arrhythmien (unregelmäßiger Herzrhythmus), Herzinsuffizienz, Herzklappenerkrankungen, angeborene Herzkrankheiten, Aortenerkrankungen und mehr einschließt.
Die Prävalenz von Herzkrankheiten nimmt mit dem Alter zu. Während sie nur 1% der 18- bis 44-Jährigen betrifft, steigt sie auf 14% bei Menschen im Alter von 65 bis 74 Jahren und auf 24% bei Menschen ab 75 Jahren.
Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Maßnahmen gibt, die Sie ergreifen können, um Ihr Risiko einer Herzerkrankung im Alter zu reduzieren. Eine Umstellung von stark verarbeiteten Snacks auf Obst oder Vollkornprodukte ist ein Schritt hin zu einer herzgesunden Ernährung. Regelmäßige körperliche Bewegung und das Nichtrauchen sind ebenfalls wichtige Präventionsmethoden. Jeder dieser Schritte kann dazu beitragen, zwei der größten Risikofaktoren für Herzkrankheiten – Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel – abzuwehren.
Ein oft unterschätzter Bestandteil eines gesunden Lebensstils und einer gesunden Herzgesundheit ist der Schlaf. Die ideale Schlafdauer variiert von Person zu Person. Die American Heart Association empfiehlt jedoch sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.
In diesem Monat “Herzgesundheitsbewusstsein” gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie herzgesündere Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren können, sowie Fortschritte in der Kardiologie, die Sie kennen sollten.
Dr. Christopher Lee, Kardiologe und Mitglied des Medical Expert Boards von Verywell Health, betont, dass sowohl Ernährung als auch Bewegung wichtig sind, wenn es darum geht, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Wenn man jedoch nur mit einer Sache beginnen soll, spielt die Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten die entscheidende Rolle.
Dr. Lee erklärt auch, dass die Behandlung von Bluthochdruck in Stufen erfolgt und dass Medikamente erst in Betracht gezogen werden, wenn der Blutdruck trotz anderer Interventionen erhöht bleibt. Statine, die zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt werden, können gemäß Dr. Lee sowohl in der primären Prävention bei Personen mit erhöhtem Risiko als auch in der sekundären Prävention bei Personen mit bereits aufgetretenen kardiovaskulären Ereignissen verwendet werden.
Ein aufregender Fortschritt in der Behandlung von Herzerkrankungen besteht laut Dr. Lee in der Verwendung von GLP-1-Rezeptoragonisten zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.
Insgesamt ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zur Herzgesundheit zu verfolgen, der Ernährung, Bewegung, Schlaf und gegebenenfalls medikamentöse Behandlung umfasst. Indem wir diese Aspekte in unseren Alltag integrieren, können wir ein gesünderes Herz und eine bessere Lebensqualität erreichen.
FAQ:
Was versteht man unter Herzkrankheit?
– Herzkrankheit ist ein weit verbreiteter Begriff, der sich auf verschiedene Zustände bezieht, darunter koronare Herzerkrankungen, Arrhythmien, Herzinsuffizienz, Herzklappenerkrankungen, angeborene Herzkrankheiten, Aortenerkrankungen und mehr.
Wie verbreitet sind Herzkrankheiten in den USA?
– Fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA leidet an Herzkrankheiten. Die Prävalenz nimmt mit dem Alter zu.
Welche Maßnahmen kann man ergreifen, um das Risiko einer Herzerkrankung zu reduzieren?
– Eine Umstellung auf eine herzgesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Bewegung und das Nichtrauchen sind wichtige Präventionsmaßnahmen. Diese können dazu beitragen, Bluthochdruck und hohen Cholesterinspiegel abzuwehren.
Wie viel Schlaf wird empfohlen, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern?
– Die American Heart Association empfiehlt sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht.
Was ist ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle von Blutdruck und Cholesterinspiegel?
– Sowohl Ernährung als auch Bewegung sind wichtig. Die Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten spielt jedoch eine entscheidende Rolle.
Welche Behandlungen werden bei Bluthochdruck und erhöhtem Cholesterinspiegel eingesetzt?
– Die Behandlung von Bluthochdruck erfolgt in Stufen und Medikamente werden erst in Betracht gezogen, wenn andere Interventionen nicht ausreichen. Statine können sowohl in der primären als auch in der sekundären Prävention eingesetzt werden.
Welche Fortschritte gibt es in der Behandlung von Herzerkrankungen?
– Ein aufregender Fortschritt ist die Verwendung von GLP-1-Rezeptoragonisten zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.
Suggested related links:
– American Heart Association
– Verywell Health – Cardiovascular Disease